基礎体温をつけ始めました
2017年やりたいことリストの一つ、「基礎体温表」をつけ始めました。
毎回、始めては1週間くらいで終わって続かなかったんですが・・・現在どうにか1週間以上続いています。
表をつけることを習慣化するために気をつけたことは3つ。
・体温を測り忘れてしまった日があっても気にしない。
・簡単に記録できるものを使う。
・起きてすぐ見えるところに体温計を置く。
体温を測り忘れてしまった日って、けっこう「あ~なんで忘れたんだよ。。。」と気分が朝イチから下がるのですが、気にしないことにしました。
また、スマホアプリで体温を記録するようにしました。
今はいろんなアプリが出てるんですね。
中でも一番有名な「ルナルナ」のアプリを使っています。
体温計を置くところも意外と重要。
無意識にできるようになれば、それはもう習慣化したことだと思っているので、もう少し意識しながら続けていければ習慣化するはず!っていうところです。
続けよう。
最近のかのん↓
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— かのん (@kanon_musiclo) January 14, 2017